-–убрики

 -ћетки

¬заимоотношени€ ƒоброта »рисы березова€ роща благодарность вдохновл€ющие истории вдохновл€ющие стихи вера вера в себ€ весна весна стихи взаимоотношени€ людей взаимоотношени€ между мужчиной и женщиной влюбленные фото внутренний мир возможности вопрос воспитание детей врем€ горное озеро горные пейзажи день рождени€ дети добрые дела душа еда есени€ волковинска€ стихи жизнь зависть закат на море здоровье зима в горах зима стихи зимние пейзажи зимний лес зимн€€ ночь интересные притчи истории из жизни как похудеть как стать успешным капли росы картинки любовь картинки на телефон 240х320 картинки с надпис€ми красивые стихи о любви крокусы лариса кузьминска€ стихи лето стихи любовь любовь к себе любовь стихи люди мечта новогодние открытки новый год новый год открытки оригинальна€ архитектура осеннее утро осенние пейзажи осенний лес осенний парк осень в горах осень стихи отношени€ ошо цитаты пасха перемены подснежники позитивные стихи радуга рассвет родители рождество сила мысли сказки эльфики современные художники стихи о весне стихи о душе стихи о жизни стихи о зиме стихи о красоте природы стихи о лете стихи о любви стихи о цветах стихи об осени страх счастье счастье стихи тать€на лаврова стихи уроки жизни хвойный лес цветуща€ вишн€ цитаты о жизни цитаты о любви цитаты о люд€х цитаты о человеке цитаты ошо человек эльфика юмор

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Bliss_S

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 28.06.2009
«аписей: 2317
 омментариев: 31889
Ќаписано: 68746

¬ы умеете говорить Ќет?

¬оскресенье, 05 —ент€бр€ 2010 г. 00:04 + в цитатник

skazat'_net (200x200, 16Kb)

 ак же порой трудно выговорить такое простое слово «нет»! Ќо, соглаша€сь выполнить любую просьбу или прин€ть ненужное предложение, мы оказываемс€ в плену у чужих желаний. » в результате забываем про собственные. ј потому нам стоит разорвать замкнутый круг вечных «да» и научитьс€ отвечать «нет».

 аждому из нас случалось соглашатьс€ или произносить «может быть», когда на самом деле очень хотелось ответить «нет». –ешительное, бесповоротное, означающее отказ, непри€тие и даже противосто€ние, это коротенькое слово в один слог так и оставалось не произнесенным. ≈два ли такое умолчание можно объ€снить простым и пон€тным желанием быть вежливым. Ќеумение отказать скорее свидетельствует о том, что нам не хватает уверенности в себе.

ѕочему же это умение так нужно и так трудно даетс€?

—оглаша€сь со всем, мы создаем эффект ложной гармонии: сохранить отношени€ нам становитс€ важнее, чем быть собой.
 
¬сегда ли наша нерешительность св€зана с желанием избежать конфликтов?

Ёта причина всегда на первом месте. ћы боимс€ власти начальства и поэтому не возражаем ему. —тремимс€ сохранить интерес, любовь партнера – и стараемс€ доставить ему удовольствие, целиком настраиваемс€ на его волну.  аждый из нас св€зан с множеством людей, мы дорожим этими отношени€ми, но одновременно хотим сохранить и свое «я».  омфортнее тем из нас, кому удаетс€ совместить эти желани€».

ј что происходит, когда, пыта€сь избежать конфликта, мы начинаем всегда соглашатьс€?

¬озникает эффект ложной гармонии, сохранить отношени€ становитс€ важнее, чем оставатьс€ самими собой. “акую логику отношений легко усваивают дети. –одители, часто даже не осознава€ того, учат их такому же бессловесному подчинению: «“ише, не шуми, а то папа рассердитс€».

“у же логику поддерживают и традиционные в нашем обществе стереотипы: «нельз€ демонстрировать свои негативные чувства» или «женщина должна быть м€гкой, покладистой». «аметим, что «нет» за нас умеет говорить наше тело, если женщина не в состо€нии признать мужа самодуром, ее тело становитс€ фригидным, равнодушным. ≈сли на работе сотрудника беспощадно эксплуатируют, его тело говорит «нет» болезнью, гипертонией или сильными простудами и, соответственно, больничным листом».

„тобы не потер€ть своЄ "я", нам стоит чаще вслушиватьс€ в себ€. » чаще задавать себе вопрос: „его € действительно хочу?

ѕолезные упражнени€:
* ќпределите, что дл€ вас приемлемо, а что нет. “рудности с отказом часто возникают из-за того, что мы тонем в неопределенности, тер€емс€ в сомнени€х. ѕоэтому нам, прежде всего, стоит пон€ть свои приоритеты, знать, что мы отстаиваем, что хотим защитить.

* ”читесь формулировать свои требовани€ в утвердительной форме. «я не хочу того-то» или «я больше не потерплю этого» – звучит как отрицание. ј надо, напротив, утверждать свою позицию. “ак что ищите ответ на вопрос «„его € хочу?» (вместо «„его € не хочу?»).

* –ассмотрите преимущества, которые можно извлечь из умени€ говорить «нет» в той или иной ситуации. ¬изуализаци€ этих положительных сторон придает уверенности.

* ќцените степень риска, на который вы, как вам представл€етс€, идете, говор€ «нет». ¬озможно, вы обнаружите, что в реальности он меньше, чем вам кажетс€. ј зачастую он может оказатьс€ гораздо меньшим! “акой анализ ситуации позвол€ет более трезво относитьс€ к своим страхам.

* –азличайте личность человека и его поведение. —лишком часто мы думаем, что сказать «нет» в ответ на какое-то предложение означает вообще отказатьс€ от человека, который его высказал. Ќо это не так! —тоит осознать, что именно страх обидеть другого не дает нам выговорить «нет».

* » наконец, продвигайтесь постепенно, по нарастающей, то есть начните отвечать «нет» в ситуаци€х, где ваш отказ не вызовет особых потерь. ј потом, чувству€ себ€ все более уверенно, вы сможете высказать свое несогласие в более сложных, беспоко€щих вас ситуаци€х.  

–убрики:  ћ»ЋЋ»ќЌ √–јЌ≈… —≈Ѕя/ѕсихологи€
ћетки:  

ѕроцитировано 4 раз



-Moss-Arina-   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 05 —ент€бр€ 2010 г. 13:32 (ссылка)

Ќевсегда получаетс€ ... ¬ернее совсем неполучаетс€ сказать "Ќет "
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 05 —ент€бр€ 2010 г. 13:37ссылка
Ariny6ka, говорить "Ќет" - это тоже своего рода искусство...
-Moss-Arina-   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 05 —ент€бр€ 2010 г. 13:39 (ссылка)
“ы права »рочка ! Ётому тоже нужно учитьс€ ....
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
strikta   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 05 —ент€бр€ 2010 г. 18:19 (ссылка)
Ќе всегда, но когда надо € говорю Ќ≈“, а то могут и на голову сесть, и ножки свесить!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 05 —ент€бр€ 2010 г. 22:04ссылка
strikta, вот именно. я тоже учусь.
innocka2721   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 06 —ент€бр€ 2010 г. 13:15 (ссылка)
полностью согласна со статьей!!!
”чу своего сына отказывать решительно, когда речь зайдет о сигарете или рюмке, хот€ ему всего 8 лет. ѕусть сейчас учитс€
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 06 —ент€бр€ 2010 г. 13:30ссылка
innocka2721, ты молодец!
Angel_Talia   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 12 —ент€бр€ 2010 г. 02:03 (ссылка)
иногда приходитс€, даже скреп€ сердце...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 23 ћа€ 2011 г. 00:15ссылка
Angel_Talia, и такое бывает...
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку