-–убрики

 -ћетки

¬заимоотношени€ ƒоброта »рисы березова€ роща благодарность вдохновл€ющие истории вдохновл€ющие стихи вера вера в себ€ весна весна стихи взаимоотношени€ людей взаимоотношени€ между мужчиной и женщиной влюбленные фото внутренний мир возможности вопрос воспитание детей врем€ горное озеро горные пейзажи день рождени€ дети добрые дела душа еда есени€ волковинска€ стихи жизнь зависть закат на море здоровье зима в горах зима стихи зимние пейзажи зимний лес зимн€€ ночь интересные притчи истории из жизни как похудеть как стать успешным капли росы картинки любовь картинки на телефон 240х320 картинки с надпис€ми красивые стихи о любви крокусы лариса кузьминска€ стихи лето стихи любовь любовь к себе любовь стихи люди мечта новогодние открытки новый год новый год открытки оригинальна€ архитектура осеннее утро осенние пейзажи осенний лес осенний парк осень в горах осень стихи отношени€ ошо цитаты пасха перемены подснежники позитивные стихи радуга рассвет родители рождество сила мысли сказки эльфики современные художники стихи о весне стихи о душе стихи о жизни стихи о зиме стихи о красоте природы стихи о лете стихи о любви стихи о цветах стихи об осени страх счастье счастье стихи тать€на лаврова стихи уроки жизни хвойный лес цветуща€ вишн€ цитаты о жизни цитаты о любви цитаты о люд€х цитаты о человеке цитаты ошо человек эльфика юмор

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Bliss_S

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 28.06.2009
«аписей: 2517
 омментариев: 31957
Ќаписано: 69016


„увства

¬оскресенье, 31 ќкт€бр€ 2010 г. 00:03 + в цитатник

—уществует несколько эмоций, которых люди, похоже, бо€тс€ больше всего. Ќиже приведен один из способов, как с ними справитьс€:

—трах. ќчень важно признать и прин€ть свои страхи. ≈сли вы принимаете себ€, когда вы испытываете страх, и не пытаетесь слишком упорно оттолкнуть его, вы начинаете чувствовать себ€ спокойнее и страх ослабевает. »дите на риск, когда вы чувствуете себ€ готовым, но не заставл€йте себ€ делать то, к чему вы еще не готовы.

ѕечаль. ѕечаль св€зана с открытостью вашего сердца. ≈сли вы позволите себе испытать печаль, особенно если вы сможете выплакатьс€, вы обнаружите, что ваше сердце больше открылось и вы способны чувствовать больше любви. ≈сли есть возможность, найдите утешение и поддержку у того, кто принимает вас и вашу печаль и может просто побыть с вами.

√оре. Ёто интенсивна€ форма печали, св€занна€ со смертью или концом чего-то, что было нам дорого. Ёто наш способ освобождени€ от старого, чтобы открытьс€ новому. ќчень важно позволить себе полностью отдатьс€ горю и не укрощать этот процесс. √оре накатываетс€ волнами, сначала одна следует сразу за другой, потом постепенно все реже и реже. »ногда горе может длитьс€ очень долго или периодически возвращатьс€ на длительное врем€. Ќеобходимо прин€ть его и постаратьс€ получить как можно больше необходимой вам поддержки, откуда бы она ни пришла.

ќбида. ќбида €вл€етс€ выражением у€звимости. ћы стремимс€ замаскировать ее защищенностью и упреками, не жела€ признать, насколько ранимыми мы чувствуем себ€ на самом деле. „увство обиды необходимо тут же высказать, насколько это возможно, никого не обвин€€ (другими словами, "я действительно обиделась, когда ты не пригласил мен€ пойти с тобой", а не "“еб€ не волнуют мои чувства.  ак можно быть таким бесчувственным" и т. п.).

„увство безнадежности. Ёто чувство может €витьс€ результатом отсутстви€ довери€ к себе, когда мы внимаем своим чувствам и потребност€м, не забот€сь о себе должным образом. ¬озможно, нам следует больше довер€ть себе и быть более настойчивыми. „увство безнадежности может также быть этапом, через который нам приходитс€ пройти, когда мы освобождаемс€ от старой схемы, основанной на контроле, и учимс€ отдаватьс€ своей высшей силе.

√нев.  огда мы не признаем своей истинной силы и позвол€ем другим люд€м иметь над нами чрезмерную власть, у нас возникает чувство гнева. ќбычно мы подавл€ем свой гнев и впадаем в оцепенение.  огда мы начинаем восстанавливать св€зь со своей силой, первое, что мы чувствуем, — это накопленный гнев. ѕоэтому дл€ многих из тех, кто развивает сознание, такое соприкосновение со своим гневом €вл€етс€ очень положительным признаком. Ёто означает, что они восстанавливают свою силу.

≈сли вы в своей жизни обычно не позвол€ли себе про€вл€ть гнев, вы начинаете вызывать ситуации и привлекать людей, которые служат как бы пусковым механизмом дл€ выхода вашего гнева.  огда такое происходит, не фокусируйтесь слишком сильно на внешней проблеме, просто позвольте себе испытать гнев и пон€ть, что он €вл€етс€ вашей силой. ¬изуализируйте извергающийс€ у вас внутри вулкан, который наполн€ет вас силой и энергией.

ѕри€тие своих чувств непосредственно св€зано с развитием творческого канала. ≈сли вы не позвол€ете свободно течь своим чувствам, ваш канал будет заблокирован. ≈сли вы накопите много эмоций, у вас внутри скопитс€ много заблокированной энергии, котора€ не позволит вам слышать более тихий голос вашей интуиции.

„асто люди нуждаютс€ в помощи, чтобы, пережив их, освободитьс€ от старых эмоциональных блоков и научитьс€ жить более чувственным образом. ≈сли вы ощущаете, что нуждаетесь в помощи, найдите хорошего консультанта, психотерапевта или группу поддержки.  огда будете искать психотерапевта, посоветуйтесь с тем, кого вы знаете, и не стесн€йтесь поговорить с несколькими, пока не найдете такого, который вам понравитс€. ѕостарайтесь найти психотерапевта, который имел бы св€зь со своими собственными чувствами, относилс€ к вам честно и поддерживал вас в вашем желании пережить и выразить ваши чувства и обрести доверие к себе.

Ќезависимо от того, найдете вы профессиональную помощь или нет, ежедневно почаще задавайте себе вопрос относительно своих чувств. ѕостарайтесь научитьс€ различать то, что вы думаете, и то, что вы чувствуете (многие это делают с трудом).  ак можно больше принимайте свои чувства и наслаждайтесь ими, и вы обнаружите, что они открывают вам дверь в прекрасную, полноценную, увлекательную жизнь.

”пражнение
ѕроснувшись утром, закройте глаза и направьте внимание внутрь своего тела — на сердце, солнечное сплетение, живот. «адайте себе вопрос, как вы себ€ чувствуете эмоционально именно сейчас. ѕостарайтесь отличить свои чувства от мыслей, которые по€вл€ютс€ в вашей голове. „увствуете ли вы спокойствие, возбуждение, беспокойство, грусть, гнев, радость, разочарование, вину, нежность, одиночество, удовлетворение, серьезность, игривость?

≈сли вам показалось, что вы обнаружили чувство беспокойства или огорчени€, войдите в это чувство и дайте ему голос. ѕопросите его поговорить с вами и рассказать вам, что оно чувствует. —делайте усилие, чтобы услышать его и прислушатьс€ к его точке зрени€. ѕро€вл€йте по отношению к своим чувствам благожелательность, любовь, поддерживайте их. —просите, что вы можете сделать, чтобы позаботитьс€ о себе на этот раз.

ѕовторите это упражнение перед сном, а также в любое врем€ на прот€жении дн€, которое покажетс€ вам подход€щим.

јвтор: Ўакти √авэйн  

–убрики:  ћ»ЋЋ»ќЌ √–јЌ≈… —≈Ѕя/ѕуть к себе
ћетки:  

ѕроцитировано 1 раз



Prettyke   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 31 ќкт€бр€ 2010 г. 00:27 (ссылка)
Bliss_S, »нтересный материал. »ногда чувствую необоснованную тревогу, и никак немогу от нее избавитьс€. ѕопробую сделать упражнение.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 31 ќкт€бр€ 2010 г. 00:55ссылка
Prettyke, причина тревоги определ€етс€?
Bright_soul   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 31 ќкт€бр€ 2010 г. 00:46 (ссылка)
страх мен€ достает частенько...как то надо его прин€ть...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 31 ќкт€бр€ 2010 г. 00:55ссылка
“ать€на88, всегда есть причина...
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 31 ќкт€бр€ 2010 г. 01:03ссылка
ну да..а что делать с ней?
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 31 ќкт€бр€ 2010 г. 10:09ссылка
“ать€на88, разобратьс€... может она не така€ страшна€, как кажетс€?
ќльга_‘адейкина   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 31 ќкт€бр€ 2010 г. 08:00 (ссылка)
ƒј,Ќ”∆Ќј ѕќƒƒ≈–∆ ј...Ѕ≈« ѕќƒƒ≈–∆ » –ќƒЌџ’,ЅЋ»« »’,ƒ–”«≈… — √ќ–≈ћ Ќ≈ —ѕ–ј¬»“№—я...ј ≈ў® Ќ”∆≈Ќ —“»ћ”Ћ   ∆»«Ќ»-ЋёЅ»ћјя –јЅќ“ј,ƒ≈“»,«јЅќ“ј ќ –ќƒ»“≈Ћя’,,,√Ћј¬Ќќ≈ „”¬—“¬ќ¬ј“№ Ќ”∆Ќџћ  ќћ”-“ќ...ЅЋј√ќƒј–я ¬—≈ћ” Ё“ќћ” я ¬џ∆»Ћј » ∆»¬” ѕќ—Ћ≈ —“–јЎЌќ… ƒ≈ѕ–≈——»» ѕќ—Ћ≈ √»Ѕ≈Ћ» ћ”∆ј.....
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 31 ќкт€бр€ 2010 г. 10:10ссылка
ќльга_‘адейкина, ты молодец, ќленька! Ѕудь здорова, счастлива и пусть жизнь теб€ ещЄ порадует многократно!
Angel_Talia   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 31 ќкт€бр€ 2010 г. 19:19 (ссылка)
хорошие советы! спасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 31 ќкт€бр€ 2010 г. 21:52ссылка
Angel_Talia, пожалуйста, Ќаташа
ketsy   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 31 ќкт€бр€ 2010 г. 20:06 (ссылка)
чувства многогранны
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 31 ќкт€бр€ 2010 г. 21:52ссылка
ketsy, согласна.
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку