-Рубрики

 -Метки

Взаимоотношения Доброта Ирисы березовая роща благодарность вдохновляющие истории вдохновляющие стихи вера вера в себя весна весна стихи взаимоотношения людей взаимоотношения между мужчиной и женщиной влюбленные фото внутренний мир возможности вопрос воспитание детей время горное озеро горные пейзажи день рождения дети добрые дела душа еда есения волковинская стихи жизнь зависть закат на море здоровье зима в горах зима стихи зимние пейзажи зимний лес зимняя ночь интересные притчи истории из жизни как похудеть как стать успешным капли росы картинки любовь картинки на телефон 240х320 картинки с надписями красивые стихи о любви крокусы лариса кузьминская стихи лето стихи любовь любовь к себе любовь стихи люди мечта новогодние открытки новый год новый год открытки оригинальная архитектура осеннее утро осенние пейзажи осенний лес осенний парк осень в горах осень стихи отношения ошо цитаты пасха перемены подснежники позитивные стихи радуга рассвет родители рождество сила мысли сказки эльфики современные художники стихи о весне стихи о душе стихи о жизни стихи о зиме стихи о красоте природы стихи о лете стихи о любви стихи о цветах стихи об осени страх счастье счастье стихи татьяна лаврова стихи уроки жизни хвойный лес цветущая вишня цитаты о жизни цитаты о любви цитаты о людях цитаты о человеке цитаты ошо человек эльфика юмор

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Bliss_S

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 28.06.2009
Записей: 2517
Комментариев: 31957
Написано: 69016


Мечтаете танцевать, но сил на это уже нет?

Среда, 24 Ноября 2010 г. 00:05 + в цитатник

produkty (300x300, 17Kb)

Причина вашей усталости, как ни крути, кроется в продуктах, которыми мы питаемся.

Основные продукты, забирающие массу энергии при переваривании, хоть их и не так много, – это сахар, сахарозаменители, кофе и красное мясо в больших количествах. При этом все перечисленные продукты обладают особым свойством – вызывать зависимость.

Если вы пьете много кофе, по 3-4 чашки в день, а то и больше, у вас вырабатывается зависимость от кофеина, а это своеобразный допинг. Образуется замкнутый круг.

Замечали, что кофеманы без кофе не могут просыпаться, а то и просто жить. Жалуются на чувство разбитости. Чувствуют себя при этом несчастным и безвольным, а это уже кофейная депрессия.

Абсолютно реально заменить кофе по утрам на травяной чай с медом или чайную ложку пищевых отрубей заварить горячей водой с медом. Важно, что натощак вы привыкли выпивать горячий напиток – замените его на более полезный. Не пройдет и нескольких дней, как зависимость от кофе будет сходить на нет.

Искусственные сладости – популярное средство при плохом настроении.

Люди ищут утешения, но избыток сахара приводит к усталости и отсутствию энергии. Первый всплеск удовольствия и кажущегося прилива энергии сменяется большим опустошением организма. Сладкое также способно вызвать привычку. Вследствие чего организм привыкает вырабатывать много инсулина для переработки сахара и начинает требовать свою порцию сладкого.

Если не дать ему очередную дозу, тут же возникает резкое понижение настроения. И не надо пытаться заменить сахар пищевыми добавками подсластителями. Они тоже вызывают депрессию.

По моим личным ощущениям, горечи (чеснок, горчица, перец) гораздо большее удовлетворение приносят организму, чем сладости. Сладкое требует ум, а организм оживает от горечей. Есть такая мудрость: «Хочешь иметь сладкую жизнь – ешь горькое, хочешь иметь горькую жизнь – ешь сладкое».

Если красное мясо – баранину, говядину, свинину, – есть часто и много, то оно не успеет полностью перевариться.

Особенно с неперевариваемыми продуктами. В кишечнике начнется процесс разложения и образуются яды, которые будут всасываться в кровь и влиять на нервную систему. Появится утомленность, раздражительность, в общем, депрессивное состояние. Люди, редко употребляющие мясо находятся в более мягком, покладистом душевном состоянии.

Часто усталость и отсутствие энергии вызывают даже не продукты, а способ питания.

Если вы решили сесть на диету, питаетесь одними и теми же продуктами, да еще и такими, что считаете невкусными. Это резко снижает эмоциональный фон, приводит к вялости и хронической усталости.

Что можно сделать?

Могу только посоветовать одно – исключить из рациона искусственные стимуляторы – соусы, кетчупы, готовую продукцию, фаст-фуд. Все они напичканы химией, которая вводит в заблуждение ваш мозг, вкусовые рецепторы. Вы перестаете самостоятельно мыслить и принимать решения, так как ваш организм ввели в заблуждение и он посылает вам неверные сигналы.

Прислушайтесь к истинным желаниям, поголодайте, очистите организм и полевые структуры.

Боящиеся поправиться, ограничивают себя в потреблении многих полезных и необходимых продуктов, без которых усталость усиливается.

Если ограничивать себя в потреблении растительных масел и жирной морской рыбы, считая их жирными, вы лишаете организм небходимых веществ: без достаточного количества в организме магния, фолиевой кислоты и витамина В6, которых полно в овощах, фруктах и зелени, уровень содержания серотонина в мозге падает, а это очень важное вещество для хорошего настроения и энергии.

И вообще, не надо садиться на жесткую диету в осенние и зимние месяцы. Уменьшение светового дня и похолодание и так действуют угнетающе на общее состояние организма. Поэтому диета должна быть щадящей, постепенно и понемногу снижающей вес.

Какие же продукты добавляют энергию?

Все продукты, которые можно есть сырыми, не обработанными термически. В процессе переваривания, организм практически не расходует свои собственные ферменты, а использует те, что содержатся в сырых продуктах.

Далее по степени сложности переваривания стоят:

Сыр, мясо курицы и индейки, хлеб грубого помола, макароны. В них содержатся вещества, предшественники гормонов радости.

Цвета красный, оранжевый, желтый также способны добавлять вам энергии и легкости. Пусть на вашем столе будет побольше апельсинов, мандарин, моркови, тыквы, сладкого перца, ананасов и кукурузы. Эти продукты очень малокалорийные и можно не волноваться о фигуре.

Не забывайте про продукты содержащие магний и витамин В6. Они очень хорошо снижают возбудимость и нормализуют сон. Это орехи, бананы, листовая зелень и арбузы, а также полезно употреблять достаточное количество жидкости.

Каждый употребляемый нами продукт обладает определенной энергетикой, частотой.

Помните? Мы-то, что мы едим.

Отбирают энергию у человека те продукты, которые обладают низкой частотой вибрации. Более подробно об этом мы еще поговорим, а сейчас хочу предложить вам таблицу от Голтиса.

ТАБЛИЦА ЧАСТОТНОСТИ ПРОДУКТОВ

Каждый продукт имеет определенную «частоту». Включайте в рацион как можно больше «высокочастотных» продуктов (поданы в порядке убывания). Они, а также целебные травы, которые запускают в организме программы самоочищения и самоисцеления, способствуют повышению частотных характеристик клетки, одновременно повышая иммунитет организма в целом:

Цветочная пыльца – по 1 чайной ложке 2 раза в день натощак (до еды).
Травяной чай с медом. В качестве основы можно использовать липу, смородину, шиповник, веронику колосистую, чабрец, душицу, ромашку, мяту, крапиву, иван-чай.
Свежевыжатые овощные и фруктовые соки:
морковь–70%, свекла–30%
морковь–50%, тыква–50%
морковь–40%, тыква–20%, свекла-20%, корень сельдерея–20%
яблоко–50%, морковь–30%, тыква–20%
Свежие фрукты (не смешивая семейства) – за 30-40 минут до еды
Сухофрукты
Зелень
Овощные салаты
Проросшая пшеница
Семена тыквы
Орехи
Кисломолочные продукты
Злаки
Бобы, соя, фасоль, горох
Морские продукты
Яйца
Грибы
Рыба
Птица
Мясо

ДОПОЛНИТЕЛЬНО
Предпочтения по тепловой обработке пищи (по убыванию):
печеные (в печи, на костре)
на пару
тушеные
вареные
жареные

Автор: Елена Ларко, консультант по оздоравливающему питанию и естественному оздоровлению организма.  

_____________________________________

Если Вы решили начать здоровый образ жизни, то посетите портал RussianHealth.ru, на котором найдёте массу полезной информации о питании, физкультуре, здоровье для души и тела, красоте и т.д.  А также пообщаться на форуме с единомышленниками.

Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/О пользе продуктов
СТРАНИЧКА КРАСОТЫ/Заметки о похудении
КУЛИНАРИЯ/О питании
Метки:  

Процитировано 2 раз
Понравилось: 3 пользователям



boirina   обратиться по имени Среда, 24 Ноября 2010 г. 00:11 (ссылка)
Спасибо, Ириша, очень познавательно !
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 24 Ноября 2010 г. 00:13ссылка
биа46, и для меня. Пожалуйста, Ириша!
pesca   обратиться по имени Среда, 24 Ноября 2010 г. 12:57 (ссылка)
а еще усталость (и даже аппетит) зависит от психологического настроя)
спасибо за пост, пусть настрой всегда будет со знаком + :)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 24 Ноября 2010 г. 13:00ссылка
pesca, спасибо за дополнение. Это я тоже заметила))
Millio   обратиться по имени Среда, 24 Ноября 2010 г. 16:49 (ссылка)
Согласна. Если каких-то продуктов много, то организм может остаться без нужных витаминов или микроэлементов, а это приведет к нарушению баланса и - усталость тут как тут. У меня даже книга есть на эту тему. Правда я так её до конца и не дочитала.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 24 Ноября 2010 г. 17:02ссылка
Millio, правильно сбалансированное питание - залог здоровья.
Ksyi   обратиться по имени Четверг, 25 Ноября 2010 г. 10:28 (ссылка)
оЧЧЧень пользительный пост!!! и ненавязчивый такой, лёгкий!!!:good: Обязательно утащу к себе!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 25 Ноября 2010 г. 14:08ссылка
Ksyi, хорошо, Ксюшенька)
ketsy   обратиться по имени Пятница, 26 Ноября 2010 г. 22:32 (ссылка)
кофеман -это про меня , попробую заменить на мед
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 26 Ноября 2010 г. 23:23ссылка
ketsy, я тоже пью кофе...
Angel_Talia   обратиться по имени Суббота, 27 Ноября 2010 г. 15:41 (ссылка)
полезный пост! спасибо, Ириша!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 27 Ноября 2010 г. 15:46ссылка
Angel_Talia, всегда пожалуйста, Наталь)
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку