-–убрики

 -ћетки

¬заимоотношени€ ƒоброта »рисы березова€ роща благодарность вдохновл€ющие истории вдохновл€ющие стихи вера вера в себ€ весна весна стихи взаимоотношени€ людей взаимоотношени€ между мужчиной и женщиной влюбленные фото внутренний мир возможности вопрос воспитание детей врем€ горное озеро горные пейзажи день рождени€ дети добрые дела душа еда есени€ волковинска€ стихи жизнь зависть закат на море здоровье зима в горах зима стихи зимние пейзажи зимний лес зимн€€ ночь интересные притчи истории из жизни как похудеть как стать успешным капли росы картинки любовь картинки на телефон 240х320 картинки с надпис€ми красивые стихи о любви крокусы лариса кузьминска€ стихи лето стихи любовь любовь к себе любовь стихи люди мечта новогодние открытки новый год новый год открытки оригинальна€ архитектура осеннее утро осенние пейзажи осенний лес осенний парк осень в горах осень стихи отношени€ ошо цитаты пасха перемены подснежники позитивные стихи радуга рассвет родители рождество сила мысли сказки эльфики современные художники стихи о весне стихи о душе стихи о жизни стихи о зиме стихи о красоте природы стихи о лете стихи о любви стихи о цветах стихи об осени страх счастье счастье стихи тать€на лаврова стихи уроки жизни хвойный лес цветуща€ вишн€ цитаты о жизни цитаты о любви цитаты о люд€х цитаты о человеке цитаты ошо человек эльфика юмор

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Bliss_S

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 28.06.2009
«аписей: 2517
 омментариев: 31957
Ќаписано: 69016


 ак приучить ребенка есть полезное

„етверг, 25 Ќо€бр€ 2010 г. 14:48 + в цитатник

kak_priuchit'_rebenka_est'_poleznoe (283x180, 13Kb)

¬се мы знаем о том, что здоровье человека закладываетс€ с детства и здоровые привычки, привитые с малых лет, помогают избежать множество проблем во взрослые годы. ѕоэтому естественно, что мы стараемс€ готовить дл€ наших малышей из самых лучших продуктов: цельных натуральных круп, м€са высших сортов и свежих фруктов и овощей. Ќо, к сожалению, дети иногда огорчают нас капризами и отказом именно от самых полезных, зачастую специально дл€ них приготовленных блюд.
¬ы стараетесь. ѕокупаете свежие продукты. —тоите у плиты. »щете рецепты. ѕродуманно декорируете тарелку. ј ребенок категорически отказываетс€ съесть даже ложечку, требу€ вс€кой неполезной гадости. Ќе спешите отчаиватьс€. ¬ыход из этой ситуации есть. ќднако он требует выдержки и терпени€. —ледует учесть, что малыши, впрочем, как и многие взрослые, часто недоверчиво относ€тс€ к новой незнакомой еде – и им попросту требуетс€ врем€, чтобы привыкнуть к ней и полюбить, и они вполне заслуживают этого права - постепенно знакомитьс€ и привыкать к новому.  

≈сли вы будете упоминать и рассказывать знакомым в присутствии ребенка о том, что он не любит и ни за что не будет есть, например, овощной суп, цветную капусту или свежий салат, – малыш услышит, запомнит и усвоит, что он этого не ест. Ћучше вообще меньше говорить об этом и не показывать, что вас это беспокоит. Ќо всегда подавайте к столу «незнакомые» или «не любимые» ребенком продукты вместе с другими, привычными: например, котлету с картошкой и немного непривычного сладкого перца, от которого он обычно отказываетс€.
ќб€зательно положите сладкий перец на тарелку себе и всем членам семьи и ешьте с удовольствием, ведь вы – главный образец дл€ подражани€. Ѕудьте готовы к тому, что ребенок, скорее всего, не притронетс€ к перцу, но вы, не говор€ ни слова, спокойно уберите тарелку. Ётот метод еще никого не подводил. ѕовтор€йте этот прием регул€рно, и ваши усили€ об€зательно увенчаютс€ успехом: ребенок начнет есть сладкий перец незаметно дл€ себ€. ¬ момент когда это произойдет впервые, не акцентируйте на этом внимани€ – радуйтесь победе молча.

Ќе спешите угощать маленького ребенка «взрослыми» лакомствами – сосисками, колбасой, чипсами, солень€ми, острыми соусами, конфетами, мороженым и другими концентрированными сладост€ми. Ёти продукты содержат искусственные усилители вкуса, оказывают эйфорическое воздействие на мозг, вызыва€ привыкание, после чего проста€, здорова€ домашн€€ пища – куриный суп, каши из зерновых, творог с изюмом, – может показатьс€ малышу пресной и безвкусной. » если ребенок, наевшись шоколадных конфет, отказываетс€ от €блок и мандаринов, а отведав копченой колбасы – отворачиваетс€ от куриного биточка с гречневой кашей и зеленым горошком, то это полностью ваша вина.

ћаленькие дети – и мальчики, и девочки, – как правило, про€вл€ют интерес к кухне. ћамы и бабушки совершенно напрасно одергивают их со словами «не путайс€ под ногами», «не мешай», «обожжешьс€» и отсылают смотреть мультфильмы, пока готов€т обед. Ќаоборот, вс€чески поощр€йте интерес малыша: соблюда€ технику безопасности, покажите ему, как подходит тесто, как рум€н€тс€ пирожки в духовке и поднимаетс€ на сковородке омлет. ѕоручите ему несложную работу: очистить €йцо от скорлупы, украсить бутерброды зеленью, отмерить положенное дл€ рецепта количество ложек муки, достать из холодильника все необходимое дл€ свежего салата.

ƒайте ему кусочек теста и предоставьте возможность самому слепить из него фигурки. –ебенок не только научитс€ ценить труд, затраченный на приготовление обеда, но ему также совсем не помешает знание о том, из чего состо€т и как готов€тс€ те или иные блюда, а лепить из теста и печь фигурки, чтобы потом угощать ими других, си€€ при этом от гордости, – зан€тие не менее творческое и полезное дл€ развити€ личности, чем любое другое.

¬озьмите с собой ребенка в супермаркет и попросите его найти определенные продукты. Ќапример, объ€сните ему, что дл€ вкусного рагу вам понадоб€тс€ разные овощи – и чем больше овощей разных цветов он найдет, тем полезнее и аппетитнее будет ваше блюдо.
√ордый важным поручением малыш, принесет и уложит в продуктовую тележку фиолетовый баклажан, оранжевую морковку, желтый перец, зеленую петрушку, белый лук и красный помидор – чудесные дары природы, богатые не только растительной клетчаткой и витамином —, но также и цветными пигментами, содержащими мощные защитные вещества, необходимые дл€ иммунной системы.„ем больше цветов в вашем меню – тем лучше. Ќе забудьте сказать ребенку или упом€нуть вслух в его присутствии, что без него вы не справились бы так быстро.

“акже полезным упражнением может оказатьс€ и совместное вычисление стоимости того или иного блюда – ребенок сможет по дороге поупражн€тьс€ в арифметике, а также сравнить цены в кафе, а сэкономленную сумму можно потратить в парке аттракционов.

Ќепременно вовлекайте ребенка в подготовку к праздничному столу, особенно к детскому дню рождени€: если дети сами принимают участие в процессе планировани€ меню – они ед€т и пробуют новые блюда охотнее. ѕоблагодарите малыша в присутствии гостей за помощь в приготовлении праздничного стола.
ћинуты, проведенные вместе на кухне, могут и должны стать при€тными моментами дл€ вас обоих, а когда ребенок станет взрослым – одним из самых теплых воспоминаний.

јвтор: ≈вгени€  обыл€цка€, практикующий диетолог.  

–убрики:  ћ»– ƒ≈“≈…/¬зрослым о дет€х
ћетки:  

ѕроцитировано 4 раз



innocka2721   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 26 Ќо€бр€ 2010 г. 18:18 (ссылка)
дл€ мен€ очень полезный пост!!! спасибо, »рочка!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ketsy   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 26 Ќо€бр€ 2010 г. 22:31 (ссылка)
и как не угостить детей лакомством)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 26 Ќо€бр€ 2010 г. 23:20ссылка
ketsy, угостишь конечно)
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку