-–убрики

 -ћетки

¬заимоотношени€ ƒоброта »рисы березова€ роща благодарность вдохновл€ющие истории вдохновл€ющие стихи вера вера в себ€ весна весна стихи взаимоотношени€ людей взаимоотношени€ между мужчиной и женщиной влюбленные фото внутренний мир возможности вопрос воспитание детей врем€ горное озеро горные пейзажи день рождени€ дети добрые дела душа еда есени€ волковинска€ стихи жизнь зависть закат на море здоровье зима в горах зима стихи зимние пейзажи зимний лес зимн€€ ночь интересные притчи истории из жизни как похудеть как стать успешным капли росы картинки любовь картинки на телефон 240х320 картинки с надпис€ми красивые стихи о любви крокусы лариса кузьминска€ стихи лето стихи любовь любовь к себе любовь стихи люди мечта новогодние открытки новый год новый год открытки оригинальна€ архитектура осеннее утро осенние пейзажи осенний лес осенний парк осень в горах осень стихи отношени€ ошо цитаты пасха перемены подснежники позитивные стихи радуга рассвет родители рождество сила мысли сказки эльфики современные художники стихи о весне стихи о душе стихи о жизни стихи о зиме стихи о красоте природы стихи о лете стихи о любви стихи о цветах стихи об осени страх счастье счастье стихи тать€на лаврова стихи уроки жизни хвойный лес цветуща€ вишн€ цитаты о жизни цитаты о любви цитаты о люд€х цитаты о человеке цитаты ошо человек эльфика юмор

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Bliss_S

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 28.06.2009
«аписей: 2551
 омментариев: 32018
Ќаписано: 69112



—осто€ние кожи и недостаток питательных веществ, минералов, витаминов

¬оскресенье, 27 ћарта 2011 г. 00:05 + в цитатник

lico_molodoj_zhenshhiny (140x185, 18Kb)

 ажда€ женщина хочет выгл€деть хорошо. ¬се след€т за состо€нием кожи. »спользуют кремы, маски. Ќо порой стоит лишь внести некоторые изменени€ в рацион, и с кожей происход€т изменени€.  аково же вли€ние пищи на состо€ние нашей кожи?

„аще всего мы сталкиваемс€ с проблемами кожи, которые вызваны нехваткой в питании определенных нутриентов (жиров, углеводов, белков, минералов, витаминов). ј так же общей истощенностью организма.  аковы же эти проблемы, и из-за чего они возникают?  

¬ли€ние на кожу недостатка питани€

ѕопул€рные безжировые и безбелковые диеты заключаютс€ в том, что в пищу употребл€ютс€ только сырые или вареные овощи, соки и изредка фрукты.  онечно, сбросить несколько килограммов получаетс€, но из-за недостатка питательных веществ страдает кожа. “ер€етс€ эластичность, возникают шероховатости.  ожа приобретает серовато-бледный оттенок. ћожет вовсе изменитьс€ пигментаци€, особенно возле уголков рта.

Ќедостаток жиров в пище может привести к дефициту ничем не заменимых жирных кислот. ѕричем, особо важны растительные жиры. «а состо€ние кожи отвечает линолева€ кислота. ≈сли ее не хватает в организме, то нарушаетс€ рост и структура придатков кожи. ≈сли дефицит жиров продолжаетс€ более 3-х мес€цев, кожа начинает шелушитьс€.

Ќедостаток питани€ негативно сказываетс€ не только на состо€нии кожи, но и на состо€нии волос и ногтей.

 

¬ли€ние на кожу недостатка витаминов

ƒефицит водорастворимых витаминов, таких как —, ¬, ¬2, ¬7, Ќ и др., не может положительно сказатьс€ на общем состо€нии организма и кожи в частности. »з-за нехватки этих витаминов измен€етс€ пигментаци€, кожа шелушитс€, приобретает сероватый оттенок, тер€ет свою свежесть и эластичность.

ƒефицит витамина — и состо€ние кожи

√иповитаминоз — приводит к чрезмерной сухости кожи. ÷вет лица отличаетс€ бледностью, образуютс€ темные круги вокруг глаз.  ожа становитс€ восприимчивой к вредным воздействи€м среды.  роме того, посто€нно по€вл€ютс€ син€ки даже при несильных ударах. —ледствием нехватки витамина — €вл€ютс€ петихиальные кровоизли€ни€.

—осто€ние кожи зависит от образующегос€ в организме коллагена и формировани€ его волокон. ј полноценный коллаген может образовыватьс€ только при достаточном количестве витамина — в организме. Ќехватка же аскорбиновой кислоты приводит к формированию атипичного коллагена. ј это ведет к плохому заживлению ран, снижению тонуса кожи и преждевременному ее старению. ѕосле проведени€ операций, особенно пластических, рекомендуетс€ есть больше продуктов, содержащих витамин —. Ёти же рекомендации подход€т при лечении рубцов, стрий, €зв слизистых оболочек и кожи, некоторых форм угрей. ј ученые сделали вывод, что витамин — в сочетании с ≈ защищает кожу от вредного воздействи€ солнечных лучей.

¬ли€ние гиповитаминоза ¬3 (ниацина) на кожу

ј при нехватке этого витамина кожа начинает зудеть, развиваетс€ дерматит, по€вл€ютс€ трещины.  ожа тер€ет свою привлекательность, становитс€ восприимчива к солнечным лучам. –азвиваетс€ пеллагра - «шершава€ кожа».

 

Ќедостаток жирорастворимых витаминов и состо€ние кожи

  жирорастворимым витаминам относ€тс€ витамины ј, ≈, D и  . ќчень часто встречаетс€ полигиповитаминоз – одновременный дефицит нескольких витаминов. Ёто происходит чаще всего из-за несбалансированного питани€. Ќо причиной полигиповитаминоза могут стать и повышенные нагрузки на организм, воздействие слишком низких или слишком высоких температур, нервно-психические переживани€, кислородное голодание или кормление грудью.

ƒефицит витамина ј и состо€ние кожи

»менно витамин ј имеет большое значении дл€ состо€ни€ кожи. ѕри его нехватке образуетс€ «гусина€ кожа» - фолликул€рный кератоз. —начала он по€вл€етс€ на коже рук и ног, а затем распростран€етс€ на живот, спину, €годицы.

¬ли€ние недостатка витамина   на состо€ние кожи

¬итамин   помогает свертыванию крови. —пособствует уменьшению шрамов и темных кругов вокруг глаз. ј его недостаток приводит к образованию на коже кровоизли€ний различного размера.

 

ћинералы, которые необходимы нашей коже

—елен. Ётот минерал защищает нашу кожу от вредных воздействий солнечных лучей.  роме того, ученые склон€ютс€ к мнению, что селен способен предотвратить рак кожи.

ћедь. Ѕез этого элемента невозможно образование эластина. Ёта ткань организма поддерживает структуру кожи. Ѕез меди кожа тер€ет свою гладкость, упругость, эластичность.

÷инк. Ётот элемент участвует в очищении кожи, его функци€ – контроль выделени€ жира. ÷инк – лучшее средство, которое уменьшает следы от акне.

Ќе забывайте, кожа – зеркало состо€ни€ здоровь€. „тобы она всегда выгл€дела привлекательно, молодо и свежо, в первую очередь, заботьтесь о правильном питании и очищении организма. Ѕез этого никакие новомодные кремы, лосьоны, тоники и волшебные маски не помогут.

Ѕудьте красивы и привлекательны! 

јвтор: ќльга —тол€рова, myCharm.ru  

________________________________________

»нтересные статьи и полезные советы о красоте, здоровье, питании, взаимоотношени€х, как обустроить свой дом, а также новости шоу-бизнеса ¬ы найдЄте в женском интернет-журнале ћамзель. ѕриглашаю!

–убрики:  —“–јЌ»„ ј  –ј—ќ“џ/”ход за лицом
ћетки:  

ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м



Crys_tal   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 27 ћарта 2011 г. 01:05 (ссылка)
ѕрекрасна€ стать€! —пасибо »рочка!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 27 ћарта 2011 г. 13:50ссылка
Crys_tal, пожалуйста,  сюшенька!
gsreda   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 27 ћарта 2011 г. 07:42 (ссылка)
—пасибо, »рочка)
Ѕудем следить ))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 27 ћарта 2011 г. 13:51ссылка
gsreda, пожалуйста, √алочка)
јнна_Ћотар   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 27 ћарта 2011 г. 13:59 (ссылка)
—пасибо большое!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
ketsy   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 27 ћарта 2011 г. 14:34 (ссылка)
спасибо! очень полезный пост!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 27 ћарта 2011 г. 15:10ссылка
ketsy, пожалуйста,  атюша!
нармина_насруллаева   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 27 ћарта 2011 г. 16:31 (ссылка)
ќтличный пост!!!! я вот из за желчного пузыр€ ограничивала некоторые продукты, и вижу что пигментные п€тна станов€тс€ незаметными когда жаренного и жирного в моем рационе нет. ј вот вчера картофель фри сегодн€ пр€м на лице!!! ѕигментаци€ стала темной(((((
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 27 ћарта 2011 г. 16:36ссылка
нармина_насруллаева, видишь, ты уже можешь делать выводы чем тебе преимущественно питатьс€!
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 27 ћарта 2011 г. 16:46ссылка
ƒа. мне все обезжиренное, и свежее. —коро привыкну, так как у мамы одни свежие овощи и фрукты пр€мо из огорода)
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 27 ћарта 2011 г. 16:56ссылка
нармина_насруллаева, € тоже хочу летом перейти на овощи и фрукты.
Mesabi   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 27 ћарта 2011 г. 17:13 (ссылка)
очень полезна€ информаци€, спасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 27 ћарта 2011 г. 17:37ссылка
Mesabi, пожалуйста, »ришка!
Joker-6   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 27 ћарта 2011 г. 23:00 (ссылка)
¬итаминчиков,секаса поможет в миг
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 27 ћарта 2011 г. 23:03ссылка
Joker-6, спасибо за совет))
innocka2721   обратитьс€ по имени —реда, 30 ћарта 2011 г. 10:18 (ссылка)
точно витамина ј не хватает
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку