-Рубрики

 -Метки

Взаимоотношения Доброта Ирисы березовая роща благодарность вдохновляющие истории вдохновляющие стихи вера вера в себя весна весна стихи взаимоотношения людей взаимоотношения между мужчиной и женщиной влюбленные фото внутренний мир возможности вопрос воспитание детей время горное озеро горные пейзажи день рождения дети добрые дела душа еда есения волковинская стихи жизнь зависть закат на море здоровье зима в горах зима стихи зимние пейзажи зимний лес зимняя ночь интересные притчи истории из жизни как похудеть как стать успешным капли росы картинки любовь картинки на телефон 240х320 картинки с надписями красивые стихи о любви крокусы лариса кузьминская стихи лето стихи любовь любовь к себе любовь стихи люди мечта новогодние открытки новый год новый год открытки оригинальная архитектура осеннее утро осенние пейзажи осенний лес осенний парк осень в горах осень стихи отношения ошо цитаты пасха перемены подснежники позитивные стихи радуга рассвет родители рождество сила мысли сказки эльфики современные художники стихи о весне стихи о душе стихи о жизни стихи о зиме стихи о красоте природы стихи о лете стихи о любви стихи о цветах стихи об осени страх счастье счастье стихи татьяна лаврова стихи уроки жизни хвойный лес цветущая вишня цитаты о жизни цитаты о любви цитаты о людях цитаты о человеке цитаты ошо человек эльфика юмор

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Bliss_S

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 28.06.2009
Записей: 2551
Комментариев: 32018
Написано: 69112



Новые секреты долголетия

Воскресенье, 28 Августа 2011 г. 22:53 + в цитатник

Стресс сокращает жизнь, а любовь ее продлевает, много работать вредно, а заниматься фитнесом полезно? Удивительный эксперимент опроверг все наши представления о долголетии.

В детстве Филипп был одаренным, веселым и неконфликтным мальчиком. Отлично учился в школе, играл в футбол, не ссорился с родителями, одним словом, образцово-показательный ребенок. Вырос, отслужил в армии, затем счастливо женился и сам стал отцом. Никогда не жаловался на жизнь, делал зарядку по утрам и ухаживал за цветами в саду. Умер от инфаркта накануне своего пятидесятилетия.

Филипп был одним из участников эксперимента, начавшегося почти сто лет назад, в 1921 году, когда Льюис Терман, психолог Стэнфордского университета, решил найти секрет счастья и долголетия. Идея, конечно, не нова — ей столько же лет, сколько самому человечеству. Но Терман пошел дальше многих. Он отобрал 1500 детей с практически одинаковыми «вводными данными»: возраст, социальный статус, семейные обстоятельства, здоровье и уровень интеллекта. Задача была в том, чтобы пристальнейшим образом наблюдать за ними на протяжении всей жизни. Для этого Терман собрал огромную команду врачей и психологов. Естественно, ученые не держали участников эксперимента в клетке, но постоянно собирали данные об их здоровье, жизненных обстоятельствах и самоощущении. Для этого им регулярно раздавали специальные анкеты с десятками вопросов, от «оцените свою сексуальную жизнь» до «какой вид спорта доставляет вам больше всего удовольствия».

Терман умер, не завершив эксперимент, и его дело подхватили другие ученые. Их возглавил Говард Фридман, профессор Калифорнийского университета. Недавно он объединил результаты всех исследований в книге The Longevity Project. На самом деле эксперимент до сих продолжается, ведь некоторые из участников (все они родились в 1910 или 1911 г.) живут и здравствуют. Удивительно, но эти долгожители ничем не похожи на Филиппа — скорее, наоборот: в их жизни было много стресса, они не отличались особенным оптимизмом. «Современный мир приучил нас к мысли о том, что для долгой счастливой жизни необходимо играть в гольф, вовремя уходить на пенсию, поменьше волноваться и питаться одним шпинатом, — говорит Говард Фридман. — Наше исследование эти постулаты полностью опровергло». В The Longevity Project он развенчал самые популярные мифы о долголетии.

 

Миф №1. Всегда думайте о хорошем, будьте оптимистами, больше улыбайтесь

Те участники исследования, которых родители (а затем друзья и близкие) описывали как «во всем видит только позитив», «всегда бодр и весел», «никогда не грустит», умерли раньше всех. Это, пожалуй, главная бомба исследования. Секрет прост: те, кто привык во всем надеяться на свой счастливый жребий, обычно плюют на осторожность, ничего не планируют заранее, ввязываются в опасные дела и не слушают ничьих советов. «Это не значит, что дольше всех живут унылые циники, — говорит Фридман. — Но больше всего шансов у трезвомыслящих людей со здравой долей скепсиса». Словом, в реальном мире механик Зеленый со своим каноничным «Ну, что у нас плохого?» проживет куда дольше Алисы Селезневой.

 

Миф №2. Избегайте любых стрессов — они сокращают жизнь

Стресс стрессу рознь, а волноваться вообще полезно. «Когда мы сильно переживаем по какому-то поводу, то начинаем проигрывать в голове разные варианты этой ситуации, продумываем способы защиты, а значит, развиваемся», — комментирует Фридман, подтверждая классическую фразу из романов, где героини, проведя бессонную ночь в тяжких раздумьях, всегда «взрослеют на десяток лет». А переживать авралы и стрессы в любимом деле, будь то спорт или работа, вообще полезно. Оказывается, присутствие в жизни испытаний и легкой напряженности ее продлевает.

 

Миф №3. Трудоголизм невероятно опасен

Еще одно интереснейшее открытие Фридмана состоит в том, что работа должна быть не обязательно интересной, но обязательно трудной. Участники, которые были полностью поглощены карьерой, вечно засиживались в офисе и ежедневно решали трудные задачи, прожили дольше. Готова с этим согласиться: не знаю человека румянее, бодрее и здоровее, чем моя приятельница, которая работает пиар-директором одного мюзикла и ежедневно ночует в офисе. Кроме того, исследование показало, что те, кто уходят на пенсию после 75, живут долго. Хотя что здесь причина, а что следствие — неясно.

 

Миф №4. В браке люди живут намного дольше

Да, но только мужчины. Причем они могут успешно заменить брак другой «социальной активностью», например, записаться в клуб филателистов или заняться танцами. Результат будет ровно такой же — долгая счастливая жизнь. А для женщин все это вообще нерелевантно. Одинокие социопатичные дамы из исследования прожили ничуть не меньше, чем счастливые жены с десятком хобби. «Все эти разговоры о пользе регулярного секса с одним партнером и крепкой семьи на всю жизнь себя не оправдывают, — говорит Фридман. — Что действительно продлевает жизнь, так это эмоциональная стабильность. Если вы закоренелый холостяк, лучше не женитесь. Это стресс, который полностью выбьет вас из колеи и подорвет здоровье». Чем-то напоминает рекомендацию старых врачей: если вы курите всю сознательную жизнь, не бросайте, не травмируйте организм. Хотя нет, курить надо бросать в любом случае. И жениться по любви, думаю, тоже.

 

Миф №5. Хотите долго жить — заведите собаку

Еще одна неправда: домашние питомцы никак не продлевают жизнь своим хозяевам. А зачастую, как и в случае с браком, ее сокращают. Те из участников, кто отдавали все свое душевное тепло любимой кошке или попугаю, умерли в среднем на 5 лет раньше прочих. Все просто: забота о животном не заменит человеческого общения, а сублимация, как заповедовал Фрейд, здоровье не укрепляет.

Одним словом, вырисовывается собирательный образ долгожителя: мрачноватый одинокий трудоголик с многолетним хобби. Если вдуматься, под это описание попадают наши любимейшие герои — от Шерлока Холмса до доктора Хауса. И они куда симпатичнее классического портрета счастливого долгожителя — бодрого старичка в кедах, окруженного детьми, собаками и цветами из собственного сада.

Но перед тем как взять на вооружение новые рецепты, вспомним важную деталь: Фридман ничего не говорит о здоровом образе жизни. К сожалению, участники эксперимента родились в то время, когда о фитнесе, спа и правильном питании мало кто знал, и этот фактор учесть было невозможно. Уверены, новые исследования покажут, что фитнес, йога, танцы, разумный рацион и релаксационные практики продлевают жизнь. А главное, уже сейчас мы знаем, что все это делает жизнь несравнимо лучше, чего нельзя сказать о трудной работе, циничности и отсутствии семьи.

Автор: Наталья Иншакова. Источник: jv.ru  

________________________________________

Если Вы придерживаетесь активного образа жизни и хотите приобрести тренажеры для дома, то посетите интернет-магазин Fitprofi.ru, на страницах каталога которого предложен большой ассортимент спортивных товаров. Для клиентов действует гибкая система скидок и дисконтная система. Также, в интернет-магазине периодически проводятся акции. В Москве доставка осуществляется курьерской службой, а по России - транспортными компаниями. Все подробности на сайте.

______________________________________

Смех продлевает жизнь и потому, если Вы хотите поднять себе настроение, то почитайте смешные анекдоты на сайте mared.ru. Сайт интересный, постоянно обновляется. На его страницах Вы найдете смешные рассказы, приколы, розыгрыши, игры и пр. Позитивное настроение и море улыбок Вам обеспечено!

Рубрики:  ЛЮДИ, СТРАНЫ, КОНТИНЕНТЫ/Научные открытия
ЕСЛИ ХОЧЕШЬ БЫТЬ ЗДОРОВ
Метки:  
Понравилось: 2 пользователям



Luvisor   обратиться по имени Воскресенье, 28 Августа 2011 г. 23:11 (ссылка)
Спасибо!Здоровья, счастья и долголетия!:give_hear
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 28 Августа 2011 г. 23:31ссылка
Luvisor, спасибо! Взаимно!
Lanacha   обратиться по имени Понедельник, 29 Августа 2011 г. 14:15 (ссылка)
Счастья! много и всегда!!!!
счастье (613x700, 97Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 29 Августа 2011 г. 14:22ссылка
Lanacha, спасибо большое!) Взаимно!
Д-жастина   обратиться по имени Понедельник, 29 Августа 2011 г. 18:25 (ссылка)
Добрый вечер, Ириша!!!Спасибо, за хорошие советы!!!Я люблю жизнь и хотела бы пожить подольше.Думаю, большинство людей хотели бы жить дольше.Поздравляю тебя с Ореховым и Хлебным Спасом!!!Пусть в этот светлый праздник на душе у тебя будет легко и светлого!!!Чудесного вечера тебе!!!Хорошего настроения тебе, света, счастья и удачи!!!


япония орехи2 (700x394, 30Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 29 Августа 2011 г. 21:35ссылка
Д-жастина, благодарю, Настенька!
D_AriA   обратиться по имени Вторник, 30 Августа 2011 г. 00:04 (ссылка)
спасибки) оч интересно))))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
DariaDestroy   обратиться по имени Вторник, 30 Августа 2011 г. 11:38 (ссылка)
отличная статься=)
спасибо=)))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Avienda-   обратиться по имени Вторник, 30 Августа 2011 г. 17:35 (ссылка)
Спасибо солнышко,за такую прекрасную статью!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 30 Августа 2011 г. 17:50ссылка
Lady_Alika, пожалуйста, дорогая! Желаю тебе и твоим близким здоровья!
Prettyke   обратиться по имени Добрый вечер! Вторник, 30 Августа 2011 г. 23:52 (ссылка)
Спасибо, дорогая! Интересная статья!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 31 Августа 2011 г. 10:34ссылка
Prettyke, пожалуйста, Мариночка!
ketsy   обратиться по имени Среда, 31 Августа 2011 г. 18:21 (ссылка)
полезные советы. будем жить долго
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 02 Сентября 2011 г. 10:59ссылка
ketsy, хотелось бы жить долго!
Логово_Белой_Волчицы   обратиться по имени Четверг, 01 Сентября 2011 г. 13:52 (ссылка)
Отличные секреты! Спасибо, солнышко, что поделилась с нами!

Пусть все вокруг радует и вдохновляет
Своей добротой, красотою своей,
Осенние дни пусть мечты исполняют,
И каждый день будет добрей и светлей!

1345 (550x427, 167Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 02 Сентября 2011 г. 11:00ссылка
Галина_пестова, пожалуйста, Галочка!
Terra-ts   обратиться по имени Пятница, 09 Сентября 2011 г. 10:55 (ссылка)
О многом я догадывалась, пожалуй только про животных - это что-то новое! Спасибо за познавательную статью!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 09 Сентября 2011 г. 11:00ссылка
Terra-ts, я тоже не знала многое)
Angel_Talia   обратиться по имени Суббота, 29 Октября 2011 г. 15:48 (ссылка)
Интересные выводы! Спасибо за информацию)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 29 Октября 2011 г. 15:52ссылка
Angel_Talia, пожалуйста, Наташенька)
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку