-Рубрики

 -Метки

Взаимоотношения Доброта Ирисы березовая роща благодарность вдохновляющие истории вдохновляющие стихи вера вера в себя весна весна стихи взаимоотношения людей взаимоотношения между мужчиной и женщиной влюбленные фото внутренний мир возможности вопрос воспитание детей время горное озеро горные пейзажи день рождения дети добрые дела душа еда есения волковинская стихи жизнь зависть закат на море здоровье зима в горах зима стихи зимние пейзажи зимний лес зимняя ночь интересные притчи истории из жизни как похудеть как стать успешным капли росы картинки любовь картинки на телефон 240х320 картинки с надписями красивые стихи о любви крокусы лариса кузьминская стихи лето стихи любовь любовь к себе любовь стихи люди мечта новогодние открытки новый год новый год открытки оригинальная архитектура осеннее утро осенние пейзажи осенний лес осенний парк осень в горах осень стихи отношения ошо цитаты пасха перемены подснежники позитивные стихи радуга рассвет родители рождество сила мысли сказки эльфики современные художники стихи о весне стихи о душе стихи о жизни стихи о зиме стихи о красоте природы стихи о лете стихи о любви стихи о цветах стихи об осени страх счастье счастье стихи татьяна лаврова стихи уроки жизни хвойный лес цветущая вишня цитаты о жизни цитаты о любви цитаты о людях цитаты о человеке цитаты ошо человек эльфика юмор

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Bliss_S

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 28.06.2009
Записей: 2551
Комментариев: 32018
Написано: 69112



Как избавиться от раздражительности

Понедельник, 01 Апреля 2013 г. 00:02 + в цитатник

razdrazhitelnost_1 (220x213, 8Kb)

Ваши нервы натянуты до предела? Вы срываетесь на крик по малейшему поводу? Вы начинаете замечать, что вас выводит из себя почти всё: дорожные пробки, очередь к кассе в супермаркете, тормозящий компьютер?

Это уже не пустяки! Ваша нервная система подаёт вам сигнал SOS – стоит остановиться и прислушаться к себе.

Раздражительность до добра не доводит. Она не только вредит вашим отношениям с окружающими вас людьми и наносит урон процессу взаимопонимания в семье, но и наносит вред вашей иммунной системе, ослабляет защитные функции организма и способствует  снижению работоспособности.     

Для того, чтобы вернуть самообладание и стать терпимее, следует попытаться и приложить все усилия, чтобы изменить себя.

Постарайтесь скорректировать своё поведение и реакцию на внешние раздражители при помощи следующих результативных шагов: 

Шаг 1. Иногда вам кажется, что весь мир настроен против вас. Вы ощущаете себя слабой и беззащитной жертвой, пассивным винтиком в огромном и угрожающем механизме окружающего вас мира. Попробуйте изменить эту позицию на более активную. Скажите себе: «Я – не жертва. Я – активная героиня происходящих со мной событий. Меня нельзя обидеть, я сама решаю, что делать и как поступить в разных ситуациях.»

Шаг 2. Вы находитесь в ситуации, когда вот-вот сорвётесь в бездну ярости и гнева. Сделайте над собой усилие и остановитесь всего лишь на одну секунду. Представьте себе наихудший исход данной ситуации. Что будет, если случится что-то самое страшное из того, что вы можете себе представить. Подумайте, что вы тогда будете делать – ваш гнев утихнет.

Шаг 3. Всем известный приём – глубоко вздохнуть и досчитать до десяти – действует безотказно. Попробуйте и убедитесь сами, что старые методы остаются всё ещё в силе.

Шаг 4. Проявите терпимость к окружающим вас людям и вы сразу же заметите, как повышается ваша самооценка. Вам есть чем гордиться!

Шаг 5. Вам предстоит сделать нечто тяжёлое и тягостное для вас. Сама мысль о том, что вам предстоит, угнетает вас и делает раздражительной. В этом случае, совет простой – не насилуйте себя, делайте столько, сколько сможете. Не беритесь за непосильную для вас задачу. Попытка сделать больше, чем сможете за один раз – гарантированно выведет вас из себя и надолго испортит вам настроение.  

Рубрики:  МИЛЛИОН ГРАНЕЙ СЕБЯ/Эмоции
Метки:  

Процитировано 3 раз
Понравилось: 6 пользователям



Логово_Белой_Волчицы   обратиться по имени Понедельник, 01 Апреля 2013 г. 03:42 (ссылка)
Спасибо, моя хорошая за полезные советы!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 01 Апреля 2013 г. 22:15ссылка
Логово_Белой_Волчицы, пожалуйста, Галочка! Желаю всегда быть в хорошем настроении!
elenaalex961   обратиться по имени Понедельник, 01 Апреля 2013 г. 14:21 (ссылка)
Спасибо Ирочка!!!
pic (1) (320x210, 90Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 01 Апреля 2013 г. 22:16ссылка
elenaalex961, пожалуйста, Леночка! Прекрасного настроения и море улыбок!
Persey   обратиться по имени Понедельник, 01 Апреля 2013 г. 18:09 (ссылка)
Оу спасибо Ира)) очень интересно, думаю поможет!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 01 Апреля 2013 г. 22:16ссылка
Persey, пожалуйста) Ты часто раздражаешься?
Перейти к дневнику

Понедельник, 01 Апреля 2013 г. 22:18ссылка
Частенько, но я этого не показываю.
Перейти к дневнику

Понедельник, 01 Апреля 2013 г. 22:27ссылка
Persey, тяжело сдерживать кипение.
Перейти к дневнику

Вторник, 02 Апреля 2013 г. 00:07ссылка
Согласен, главное тренировка. Иногда просто необходимо свой гнев держать за зубами..
Angel_Talia   обратиться по имени Понедельник, 01 Апреля 2013 г. 21:32 (ссылка)
Спасибо) Всегда полезно притормозить и взглянуть на ситуацию со стороны!)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 01 Апреля 2013 г. 22:17ссылка
Angel_Talia, да, Наташенька! Особенно, когда стрессовая ситуация.
marina5531   обратиться по имени Понедельник, 01 Апреля 2013 г. 22:17 (ссылка)
спасибо.не всегда получается.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 01 Апреля 2013 г. 22:27ссылка
marina5531, по себе знаю, как нелегко. Но учусь.
LARIXA   обратиться по имени И еще один шаг Вторник, 02 Апреля 2013 г. 07:06 (ссылка)
Чтобы совсем не "слететь с катушек", надо на всё плюнуть и взяться за любимое дело, которое вас долго-долго ждало (рисование, вышивание, шитье и т.п.), так сказать отвлечься ради любимого дела и временно уйти в него с головой. Проверено. Работает на 100 процентов
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 02 Апреля 2013 г. 09:53ссылка
LARIXA, доброе утро! Иногда именно невозможность заниматься любимым делом и является источником раздражения. Спасибо за дополнение!
SVLucky   обратиться по имени Суббота, 06 Апреля 2013 г. 20:55 (ссылка)
очень актуально. особенно для меня. мерси
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 06 Апреля 2013 г. 21:38ссылка
SVLucky, всегда пожалуйста, Викуля!
Zefirkin   обратиться по имени Воскресенье, 07 Апреля 2013 г. 12:44 (ссылка)
Иногда сложно держать себя в руках, спасибо за советы )
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 07 Апреля 2013 г. 13:04ссылка
Zefirkin, пожалуйста! Да, иногда сложно.
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку