-–убрики

 -ћетки

¬заимоотношени€ ƒоброта »рисы березова€ роща благодарность вдохновл€ющие истории вдохновл€ющие стихи вера вера в себ€ весна весна стихи взаимоотношени€ людей взаимоотношени€ между мужчиной и женщиной влюбленные фото внутренний мир возможности вопрос воспитание детей врем€ горное озеро горные пейзажи день рождени€ дети добрые дела душа еда есени€ волковинска€ стихи жизнь зависть закат на море здоровье зима в горах зима стихи зимние пейзажи зимний лес зимн€€ ночь интересные притчи истории из жизни как похудеть как стать успешным капли росы картинки любовь картинки на телефон 240х320 картинки с надпис€ми красивые стихи о любви крокусы лариса кузьминска€ стихи лето стихи любовь любовь к себе любовь стихи люди мечта новогодние открытки новый год новый год открытки оригинальна€ архитектура осеннее утро осенние пейзажи осенний лес осенний парк осень в горах осень стихи отношени€ ошо цитаты пасха перемены подснежники позитивные стихи радуга рассвет родители рождество сила мысли сказки эльфики современные художники стихи о весне стихи о душе стихи о жизни стихи о зиме стихи о красоте природы стихи о лете стихи о любви стихи о цветах стихи об осени страх счастье счастье стихи тать€на лаврова стихи уроки жизни хвойный лес цветуща€ вишн€ цитаты о жизни цитаты о любви цитаты о люд€х цитаты о человеке цитаты ошо человек эльфика юмор

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Bliss_S

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 28.06.2009
«аписей: 2227
 омментариев: 31864
Ќаписано: 68628

…ога в гамаках: польза дл€ фигуры и особенности тренировки

ѕ€тница, 11 јвгуста 2017 г. 14:12 + в цитатник
tendenze_fitness_air_yoga_pilates (700x466, 319Kb)

—овременные люди существуют в режиме жесткой гиподинамии - они сид€т полный рабочий день в офисе, едут домой в машине, в вернувшись домой, прочно устраиваютс€ на диване. » нет никакой возможности вынудить человека хоть немного подвигатьс€, если не заинтересовать его чем-либо необычным и экстраординарным.


¬р€д ли вызовут €вный интерес зан€ти€ фитнесом в спортзале в силу того,что такие зан€ти€ отнимают много сил и энергии, а также обычна€ йога, зан€ти€ которой многим покажутс€ скучными и нудными. ќднако в любом случае закостеневшие в посто€нном сид€чем положении тела нужно разминать - разгружать весь позвоночник, от шеи до тазового отдела.   тому же люди часто замечают ухудшение пам€ти, которую можно восстановить только увеличением скорости кровообращени€ во всем теле. » така€ система йоги, которую ни при каких услови€х невозможно назвать скучной, пришла к нам из —Ўј - это Fly Yoga, воздушна€ йога, а проще говор€ - йога в гамаке. Ёто не только спорт, но и прежде всего чудесна€ релаксаци€, котора€ одновременно €вл€етс€ действенной терапией, излечивающей не только телесные болезни, но и душу.


…ога в гамаке использует те же асаны,которые примен€ютс€ и в классической йоге - вот только выполн€ютс€ они в полуподвешенном состо€нии, не каса€сь пола. √амак в этом случае выполн€ет функции приспособлени€ дл€ поддержки - в нем легко выполн€ть даже сложные асаны, не поддающиес€ выполнению на твердой поверхности. ¬ гамаке легко выполн€ть даже стойку на голове, во вс€ком случае, большинство занимающихс€ делают это практически на первом зан€тии. Ћюбые упражнени€, совершаемые в гамаке, бесповоротно снимают напр€жение в позвоночнике, насыщают кислородом все тело и в особенности его верхнюю часть, а положение тела, перевернутого вниз головой, не причин€ет человеку неудобств и €вного вреда, а наоборот, приносит ощутимую пользу.


”роки йоги в гамаках значительно улучшат вашу раст€жку, усил€т гибкость тела и укреп€т его. ”же после первых зан€тий вы ощутите улучшение координации движений, ваш позвоночник надлежащим образом раст€нетс€, а головные боли прекрат€тс€. » за такой подарок следует благодарить нехитрое приспособление в виде сложенного в два сло€ парашютного нейлона. Ёта полоска ткани удерживает вас во врем€ тренировок и способна без напр€жени€ удерживать человека весом до 200 килограммов.  ак правило,гамаки дл€ йоги оснащаютс€ вставками из м€гких тканей, которые уменьшают давление жесткого нейлона на ваше тело. »ногда гамаки включают в общую конструкцию ручки и стремена,облегчающие тренировки и расшир€ющие ваши физические возможности.


…ога в гамаке не имеет возрастных ограничений и ограничений по состо€нию здоровь€, но пожилым люд€м нужно приступать к выполнению перевернутых асан понемногу и осторожно. “акой йогой занимаютс€ все, от стариков и детей до людей, имеющих диагноз ƒ÷ѕ и беременных женщин. ѕравда, при беременности зан€ти€ йогой в гамаке допустимы только на ранних сроках.

–убрики:  —“–јЌ»„ ј  –ј—ќ“џ/”ход за телом

ѕонравилось: 7 пользовател€м



јлла_—тудентова   обратитьс€ по имени —уббота, 12 јвгуста 2017 г. 00:23 (ссылка)
vUDEw.gif
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
belsika50   обратитьс€ по имени —уббота, 12 јвгуста 2017 г. 13:03 (ссылка)
ќт всего сердца поздравл€ю с днем рождени€!
0_aebfc_e090baac_XL (700x464, 534Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Liudmila_Sceglova   обратитьс€ по имени —уббота, 12 јвгуста 2017 г. 15:39 (ссылка)
— ƒЌ®ћ –ќ∆ƒ≈Ќ»я!
 артинка
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
gedichte   обратитьс€ по имени ѕоздравл€ю с днем рождени€! —уббота, 12 јвгуста 2017 г. 22:19 (ссылка)
∆елаю счасть€ и удачи во всех начинани€х! ёрий
happy (640x480, 64Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћогово_Ѕелой_¬олчицы   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 13 јвгуста 2017 г. 11:47 (ссылка)
40.png
931a.jpg

ѕобольше при€тных
» €рких моментов,
÷ветов ароматных,
Ћюбви, комплиментов,
Ќар€дов роскошных,
ѕодарков желанных,
ѕогоды хорошей,
√остей долгожданных,
Ѕесед задушевных,
“епла и уюта!
ѕусть будет волшебной
Ћюба€ минута!

929a.jpg
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
“рииночка   обратитьс€ по имени — ƒЌ≈ћ –ќ∆ƒ≈Ќ»я, »–ќ„ ј! ¬оскресенье, 13 јвгуста 2017 г. 16:56 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
klari126   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 13 јвгуста 2017 г. 19:18 (ссылка)
— ƒнЄм рождени€ поздравл€ю!
ƒарю овощной велосипед)))
ов.лисапедик (344x380, 22Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
svetikya   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 14 јвгуста 2017 г. 00:02 (ссылка)
— ƒнем рождени€!

ѕусть в жизни все мечты осуществл€ютс€,
пусть не покидает никогда чудесное и
радостное настроение, пусть будет
счастливым и по-насто€щему веселым
каждое мгновение.
133324744_21 (600x544, 501Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Al_lexandra   обратитьс€ по имени ѕоздравл€ю!!! ѕонедельник, 14 јвгуста 2017 г. 00:04 (ссылка)
«олота€ дата Ц день рождень€,
≈сть в ней радость и немножко Ц грусть,
≈сть в душе паренье и см€тенье,
¬рем€ мчитс€ быстро Ц ну и пусть!

—часть€ в этой спешке не убудет,
» скорей прибавитс€ побед.
ѕусть, как вкусный торт на этом блюде,
–адует ¬ас счастье много лет!
torti-i-pirogi-s-fruktami-s-foto-v-konditerskih-tsehah-6 (700x393, 231Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку