Мы ищем кучу отговорок: "дети забирают время", "готовка и уборка не дают заняться собой", "работа с утра до вечера, нет сил". Ты ответственно относишься к рабочим моментам, детям, любимому человеку, но не находишь времени для самого главного - для себя. А ведь именно от твоего настроя, здоровья, сил, внешней оценки и внутреннего стержня зависит вся жизнь.

Читать далее...

7 часов утра- зеленый чай без сахара
9 часов- варёное яйцо
11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма
13 часов- 100 гр. варёного мяса (в идеале- курица, говядина)
15 часов- 1 стакан томатного сока
17 часов- яйцо
19 часов- яблоко
21 час- 1 стакан молока (в идеале- кефир)

Особенности

Часто можно услышать якобы универсальную формулу похудения: "надо меньше есть и больше двигаться".

Не трудно увидеть, что эта формула сводится к словам: "надо проявить силу воли". Ведь в этой формуле подразумевается, что нужно волевым усилием сдерживать свое желание съесть вкусные продукты и волевым усилием заставлять себя делать физ.упражнения.

Но насколько это вообще реально?
Далее>

Одна из психологических формул гласит: Удовольствие = Результат - Ожидания.

Из этой простой формулы следует несколько выводов.

Чем сильнее ожидания, тем меньше будет удовольствие, если Вы добьетесь планируемых результатов. Например, ожидали заработать миллион и заработали миллион. Удовольствия – ноль, так как "А что тут такого..., так и должно было быть".
Продолжение>

Приняв для себя решение прибегнуть к диете для достижения нормального веса, важно понимать, что она должна быть безвредной и с долговременным эффектом. Учитывая тот факт, что с помощью диеты можно не только похудеть, но и исправить другие проблемы со здоровьем, спешка при выборе диеты нежелательна.

Сегодня предлагается немалое количество диет, предназначенных для снижения веса. Из всего разнообразия нужно внимательно выбрать такой вариант, чтобы не навредить здоровью и достигнуть максимального результата.
Продолжение>
                                                          _____________________________________________________
Сегодня наиболее популярна кефирная диета на 7 дней. Благодаря богатому составу кефира организм может получать необходимые витамины, белки, жиры, углеводы и микроорганизмы. В то же время, обладая невысокой калорийностью, кефир способствует похудению и нормализации процессов пищеварения, выводит из организма токсины и шлаки, оздоравливает организм в целом. Диета действует мягко и не создает дискомфорта для почитателей кефирной системы оздоровления. Следует учитывать, что для применения данной диеты существуют противопоказания. Все тонкости применения диеты и рацион вы можете узнать на сайте evehealth.ru.

О пользе похудения людей с критической массой тела для состояния их здоровья написано немало научных статей. Сегодня взаимосвязь физической гармонии и нормальной функции органов и систем человека – неоспоримый факт, научно обоснованная реальность. Однако, многие люди, твердо решившие похудеть, не знают с чего начать. Изнурительные диеты и колоссальные физические нагрузки несут с собой риск осложнений и побочных эффектов, а лучшим вариантом снижения избыточного веса остается сбалансированное питание и умеренные спортивные занятия.

Современный рынок продуктов для похудения предлагает внушительный ассортимент препаратов, эффективных согласно рекламе. Но как мы можем увидеть этот эффект? Сотрудники головного офиса компании Гербалайф в течение 12 недель на глазах общественности худели с помощью собственных препаратов. Продукция гербалайф помогает похудеть эффективно, безопасно и надолго без дополнительных жертв и последствий для организма. В этом имела возможность убедиться многотысячная аудитория свидетелей трехмесячного марафона по снижению веса штата руководства компании Herbalife.

Вы можете купить гербалайф с консультацией специалистов, имеющих навыки и опыт в работе с пользователями продуктов Гербалайф на сайте helpcentr.net. Профессиональные лекции консультантов помогут достичь максимальных результатов, научат сбалансированно питаться, грамотно подбирать физическую нагрузку и уход за личным типом кожи, корректировать вес тела с помощью средств Herbalife.

Вы узнаете, как похудеть с Гербалайф, обмениваясь опытом с другими волевыми людьми из Help.Centr.net, решившими избавиться от лишних килограммов и проблем с этим связанных, через коллектив, делясь положительными результатами и рекомендациями по применению продуктов Herbalife. Группа поддержки стала мощным фактором успеха для многих людей, делающих первые шаги на пути к здоровому образу жизни. Ведь отказаться от вредных привычек и излишеств в питании, освоить принципы рационального похудения и закрепить результат – сложнейшая задача, требующая концентрации воли и поддержки единомышленников.

В начале текущего года Гербалайф вошел в двадцатку самых «здоровых» компаний Америки по ряду критериев, главные из которых: шанс посещения для сотрудников фитнес-клубов, мест качественного общественного питания, профилактических медицинских программ, лекций по снижению веса и рациональному образу жизни, поощрительные призы за отличную физическую форму.

Herbalife – это новый образ жизни, здоровье и энергия, психологический и эмоциональный рост для инициативных и активных людей, стремящихся к гармонии и красоте.

Возьмем обычный рис, столько столовых ложек, сколько вам лет (но можно и всего 10 ложек). Промоем, засыплем в банку, зальем теплой кипяченой водой, закроем крышкой и поставим в холодильник. Утром воду сольем, возьмем 1 столовую ложку с верхом риса, сварим его в течение 3-4 минут без соли и съедим натощак до половины восьмого утра. Оставшийся рис снова зальем кипяченой водой и поставим в холодильник. И так поступаем каждое утро, пока рис не закончится.

Секрет метода заключается в том, что рисовое зерно имеет кристаллическую структуру. Когда мы замачиваем зерна, мы удаляем из него крахмал, а на зернышках появляются ячейки. Рисовая каша переваривается не в желудке, а в кишечнике, зерна действуют как адсорбент.
Далее>

Проблемы у человека возникают обычно тогда, когда он начинает делать нечто противоестественное, то есть противоречащее своей физиологии.

Приведу один важный, на мой взгляд, пример. Совсем недавно британские исследователи из университета London Metropolitan University провели эксперимент по изучению влияния музыки на характер поведения водителя за рулем.

Целью эксперимента было выяснить, какие музыкальные композиции и стили являются потенциально наиболее аварийно-опасными.    Продолжение>

Вы наверняка слышали об одном эксперименте, который провели на лягушках.

Если лягушку бросить в кипяток, то она обожжется, но тут же выпрыгнет из горячей воды.

Однако если лягушку поместить в прохладную воду, воду поставить на огонь и медленно нагревать, то лягушка привыкает к постепенному изменению температуры и спокойно плавает в кастрюльке до тех пор... пока ни сварится.

Очень часто наше поведение напоминает поведение плавающей в подогреваемой воде лягушки. Привычное, но потенциально опасное явление перестает критически осмысливаться и начинает воспринимается безопасным.
Далее>

Как это ни грустно звучит, но очень часто наш жизненный путь усеивается обломками того, чем мы начинали быть и чем мы могли бы сделаться.

Это в полной мере относится и к процессу похудения. Не секрет, что многие полные люди очень хотят похудеть, садятся на безумные диеты, начинают совершать безумные по интенсивности тренировки, проводят безумное время в парилках или в саунах. Но в очередной раз попытка похудения "нахрапом" заканчивается ничем, сил себя истязать больше не остается, и человек отступается от попытки - далее обычно следует срыв и переедание.

По мере накопления таких неудачных попыток приходит неверие в себя. Лишний вес осознается уже как некоторая неизбежность и, в сердцах плюнув на свой внешний вид и свою возможную стройность, человек начинает поедать килограммы пирожных или выпивать литры пива.

В результате мечта о стройности становится такой же несбыточной, как и полет на Солнце. На жизненном пути появляется еще один обломок того, чем человек мог бы стать, но так и не стал - обломок стройного человека с красивым гибким телом.

Почему же ничего не получается? Как сделать так, чтобы не превратить свою мечту в обломок того, чем мы могли бы быть?   Ответы здесь>>>

В последние годы многие люди занялись похудением. Кому-то это удаётся довольно легко, а кто-то прилагает большие усилия, но результат оставляет желать лучшего. Причины неудач могут быть самыми разными. Ученые всего мира продолжают проводить исследования, чтобы как можно больше людей стали стройнее и довольными собой.

Как выяснилось, большую роль в похудении играет психика человека.

Предлагаемая для изучения статья>